manfaat tomat bagi kesehatan

Buat tomat adalah sejenis tanaman sayuran buah yang mudah kita dapatkan dipasar, baik pasar tradisional maupun pasar modern. Kita juga dapat menanamnya sendiri dirumah kita, baik dengan cara konvensional (tanah) , hidroponik maupun aquaponik. 

Buah tomat kaya akan berbagai kandungan nutrisi yang penting bagi tubuh kita karena mengandung lebih banyak nutrient baik seperti berbagai vitamin,mineral, serat dan phytonutrient yang hebat yaitu lycopene. Tomat secara alami mengandung sedikit atau bahkan tidak sama sekali lemak jenuh,sodium,kolestrol dan kalori yang bisa berpotensi buruk bagi tubuh kita.

tomat banyak manfaatnya

Apakah anda sudah mengkonsumsi tomat hari ini?Jika belum mungkin artikel ini membantu anda untuk menemukan berbagai manfaat mengkonsumsi buah tomat bagi kesehatan tubuh kita.

# Kulit yang sehat

Mengkonsumsi tomat menjadikan kulit kita lebih sehat karena tomat mengandung beta karoten yang menjaga kulit kita dari kerusakan akibat terpapar panas matahari. Kandungan lycopene pada tomat juga membuat kulit kita lebih tahan terhadap sinar Ultra Violter (UV). Buah tomat juga sangat bermanfaat untuk perawatan wajah, dengan menggunakan tomat sebagai masker secara teratur dapat mencerahkan kulit wajah serta mencegah adanya komedo. 
Tomat dapat digunakan untuk menyembuhkan kulit yang meradang karena paparan sinar matahari, dengan cara menghaluskan tomat kemudian balurkan ke bagian kulit yang meradang.
Tomat dapat digunakan juga untuk mencegah dan mengurangi jerawat serta dapat mengatasi kulit berminyak.
Tomat dapat pula digunakan untuk mengecilkan ukuran pori-pori kulit wajah. Untuk mengecilkan pori-pori wajah dapat dilakukan dengan jalan mencampurkan sesendok jus tomat denga 4 tetes air jeruk nipis kemudian oleskan kekulit wajah sambil dipijat dengan gerakan melingkar selama kurang lebih 15 menit, setelah itu bilas kulit wajah dengan air dingin. Bisa lakukan setiap hari.

# Tulang kuat

Tomat bermanfaat untuk memperkuat tulang pada tubuh manusia karena tomat mengandung vitamin K yang dapat mencegah pengeroposan tulang. Vitamin K dan kalsium yang ada pada tomat sangat baik untuk menguatkan dan memperbaiki tulang kita. 
Kandungan lycopene pada tomattulang teta juga terbukti mampu meningkatkan massa tulang sehingga  tulang tetap padat tidak mudah keropos.
Untuk pencegaj pengeroposan tulang kita dapat menkonsumsi dua gelas jus tomat setiap harinya (dimuat disalah satu jurnal penelitian osteoporosis international)

# Gula darah normal

Tomat membantu menjaga gula darah tetap normal,karena mengandung chromium yang berfungsi mengendalikan kadar insulin dalam darah, sehingga keseimbangan kadar gula darah tetap terjaga.
Tomat dapat dimanfaat sebagai pencegah penyakit diabetes. Kandungan kromium pada buah tomat dapat membantu menyeseimbangkan kadar gula darah dalam tubuh kita. Sehingga gula darah lebih stabil dan tidak membahayakan kesehatan tubuh kita.

# Mata sehat

Mengkonsumsi tomat juga mampu mejaga mata kita tetap sehat,vitamin A dalam tomat  bisa meningkatkan penglihatan dan mencegah rabun malam.riset terkini menunjukkan bahwa mengkonsumsi tomat jga bisa mengurangi resiko degenerasi makula ,yang biasanya terjadi pada orang berusia di atas 50 th.

# Melawan kanker

Tomat dikenal syarat akan anti oksidan salah satunya adalah kandungan lycopene. Lycopene pada tomat dapat membantu menghambat metabolisme dari sel- sel karsinogenik. Lycopene pada tomat terbukti bisa mengurangi resiko terserang berbagai macam kanker seperti kanker prostat, serviks, mulut ,tengggorokan, eshopagus, perut dan juga kanker ovarium.
Buah tomat juga banyak menghasilkan vitamin A dan vitamin C yang mampu menetralisir radikal bebas berbahaya dalam darah kita.

sumber :

http://www.beliefnet.com/